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La camera ideale per un sonno rigenerante

Il sonno è un delicato equilibrio, influenzato da molti fattori esterni. È quindi essenziale rendere la vostra camera da letto un piccolo paradiso, in grado di favorire relax e tranquillità. Trascorriamo quasi un terzo della nostra vita in questa stanza così intima e importante per il nostro riposo. Organizzarla con la massima cura è quindi fondamentale per creare la giusta atmosfera per un sonno rigenerante. Scoprite alcuni consigli per rendere la vostra camera uno spazio di benessere e serenità.

L'impatto della privazione del sonno Il Pr. Matthew Walker, neuroscienziato specialista del sonno, ha condotto ricerche per molti anni per comprendere i meccanismi del sonno. Ha successivamente raccolto tutte le sue osservazioni e scoperte nel bestseller « Perché dormiamo ».

Il sonno : Trattamento di bellezza e anti-age naturale Probabilmente vi sarete già svegliati con uno sguardo stanco, una carnagione opaca e le occhiaie intorno agli occhi. Un recente studio ha dimostrato quanto il sonno possa influire sulla qualità della nostra pelle confermando che,un sonno di cattiva qualità aumenterebbe tra le altre cose la comparsa delle rughe.

Istruzioni per un « Détox digitale » di successo Mail, social network, likes: siamo sempre connessi. Molte persone a volte si sentono sopraffatte dalla dimensione digitale della loro vita quotidiana. Una disintossicazione digitale è quindi essenziale!

Quest'estate, fate una scappata in svizzera! Nel 2019, quasi il 90% degli svizzeri si è recato in Svizzera o all'estero. Gli svizzeri adorano le vacanze ma il Covid-19, con le connesse limitazioni agli spostamenti, sembra aver compromesso questo piacere per l'anno 2020.

Dormire bene questa estate! Se l'estate è la stagione più attesa dell'anno, non è detto che sia anche la più favorevole per un buon riposo, soprattutto nelle giornate più calde. È importante capire quindi come la temperatura influenzi la qualità del nostro sonno e il nostro ritmo di vita.

QUANDO CAMBIARE IL LETTO ? Non commettete errori : il sonno è un’attività di « performance ». Come qualsiasi altra attività di questo tipo, anche il sonno richiede attrezzature adeguate per ottenere i migliori risultati, a partire dal materasso !

Sapremo trarre insegnamento da questo periodo? Per alcuni pensatori, il 21 ° secolo dovrebbe essere spirituale, religioso o persino mistico. E se fosse invece solo rispettoso? Rispettoso delle minoranze, delle credenze, delle differenze, degli altri e soprattutto del pianeta!

Prendersi cura del materasso per estenderne la durata La durata di un materasso industriale è generalmente di 7 - 8 anni. Con un materasso Elite, questa durata si estende a circa venti anni. Prendersi cura del proprio materasso è essenziale perché può prolungarne notevolmente la vita. La qualità del vostro sonno è strettamente correlata al comfort e all'igiene del vostro materasso.

Elite tra i nominati all'Umweltpreis der Wirtschaft La prova che sostenibilità può far rima con redditività. Le candidature per il 2020 all' «Umweltpreis der Wirtschaft» sono state fatte ed Elite è una di queste! Presidente della giuria quest'anno, l'ex consigliere federale Doris Leuthard.

Quando le allergie ostacolano il sonno Le allergie sono nel loro pieno periodo! Colpiscono quasi una persona su tre e in metà dei casi sono respiratori. È proprio questo tipo di allergia che ha un'influenza negativa sul sonno, ma non solo: la relazione tra la qualità del sonno e le allergie si estende ad altri aspetti come la concentrazione, l'appetito e il livello di stress.

Isolamento : qualche consiglio per restare al passo Questa indesiderata situazione pare un'opportunità per recuperare qualche sospeso verso il riposo, ma attenzione: dormire di più non significa dormire meglio. Trova qualche consiglio per non perdere terreno e mantenere una certa disciplina durante questa crisi sanitaria.