TEST EN 7 POINTS: COMMENT RECONNAÎTRE UNE LITERIE FATIGUÉE

EIGENSCHAFTEN DES SCHLAFS JE NACH ALTERIn jedem Alter sind die Schlafeigenschaften verschieden

Unser Alter und damit einhergehende physiologische Veränderungen in unserem Körper beeinflussen die Schlafstruktur: der Schlaf von Säuglingen, Teenagern, Erwachsenen und Senioren weisen verschiedene Strukturen auf. Obwohl sich diese im Laufe der Jahre verändern, bleibt der Schlaf ein ganz wesentlicher Faktor, der unsere körperliche und psychische Gesundheit stark beeinflusst und daher besonderer Aufmerksamkeit bedarf – insbesondere, wenn man mit voranschreitendem Alter einen leichteren Schlaf hat.

Wie Meditation unseren Schlaf fördern kann Halten Sie Stress, private oder berufliche Ärgernisse von einem erholsamen Schlaf ab? Bei der Suche nach der inneren Ruhe beweist die Meditation seit einigen Jahren ihre Wirksamkeit. Was liegt da näher als die Vermutung, dass die Meditation uns auch die Tore zu Morpheus’ Welt öffnen kann? Die Frage ist nur, wie?

Welche Auswirkungen hat Umweltschutz auf den Schlaf?

Ein Drittel unseres Lebens, so viel Zeit verbringen wir mit Schlafen. Stellen Sie sich vor, Sie werden 80 Jahre alt. 26 Jahre davon verbringen Sie in diesem Fall in Ihrem Bett, die Nase nur wenige Zentimeter über der Matratze! Trotzdem denken wir nur selten an die Zusammensetzung und Reinigung unserer Matratze. Widmen wir uns dieser Thematik in 4 Punkten.