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In funzione del vostro materasso

Considerate con attenzione l’elasticità del vostro materasso, che gioca un ruolo essenziale nella scelta della compattezza e dello spessore del vostro guanciale. Più il materasso sarà morbido, meno il guanciale dovrà essere spesso per mantenere la testa ben allineata con la nuca e la colonna vertebrale. Inversamente, più il materasso sarà rigido, maggiore sarà lo spazio da colmare tra il materasso e la nuca. La vostra scelta a questo punto si potrà orientare verso cuscini più compatti e più spessi.

In base alla posizione in cui si dorme

• Dorme prono/a?

  Si dovrà privilegiare un guanciale molto morbido, per mantenere le vertebre allineate e evitare ai muscoli coinvolti nella deglutizione e alla trachea di essere sotto tensione. A seconda del grado di rigidità del materasso si potrebbe persino fare a meno del guanciale.

• Dorme supino/a?

  Il guanciale dovrebbe essere preferibilmente compatto per garantire un sostegno corretto alla nuca. L’ideale sarebbe che la testa affondasse per un terzo all’interno del guanciale.

• Dormite su un fianco?

  Il guanciale deve essere morbido e colmare lo spazio tra la spalla e la testa. Sarà dunque da preferire un cuscino con i bordi assottigliati (v. foto), che non si schiaccerà durante la notte continuando ad offrire il sostegno necessario.

• Soffre di dolori cervicali?

  Svariati modelli di cuscini ortopedici (con imbottitura parzialmente realizzata con anima in schiuma e parzialmente con piumino o in ErgoGel) si adatteranno alla testa e la sosterranno in modo ottimale.