La ricetta per dormire bene
È scientificamente dimostrato: dormire bene aiuta a vivere meglio e più a lungo
Elite è sinonimo di letti di qualità da ormai poco meno di 130 anni. Il comfort del letto gioca un ruolo fondamentale per la qualità del sonno e, in ultima analisi, per la vitalità di chi riposa. L’azienda vodese produce da sempre letti a molle. Oggi i suoi letti sono i più avanzati sotto il profilo del comfort, del sostegno e della regolazione termica. Una ricetta artigianale ultracentenaria il cui successo non accenna a diminuire.
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Il suo letto, un amico che le vuole bene
La posizione in piedi, che distingue la specie umana, ha avuto come conseguenza una particolare conformazione della colonna a “S”. Ottimale per il movimento in posizione eretta, questa conformazione specifica può condurre a delle patologie dolorose come la lombalgia, l’artrosi lombare e cervicale, l’ernia del disco etc. Per evitare il loro insorgere, è essenziale disporre di un materasso che permetta alla colonna vertebrale di mantenere, anche da distesa, una posizione identica a quella che assumiamo in piedi.
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7 punti chiave per riconoscere un letto usurat
Si è rigirato in tutti i sensi, ha provato in tutti i modi a trovare una posizione confortevole per prolungare il sonno. Pensa forse che dipenda dagli anni che passano. Non è malato né è invecchiato di colpo: queste pressioni e dolori dipendono dal suo letto! Il materasso è semplicemente vecchio, la rete usurata, o forse il letto nel suo insieme è troppo duro o troppo molle. A pensarci bene, non aveva questo letto già ai tempi dei suoi studi? E questo materasso, non ha visto nascere i suoi tre bambini?
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Le regole d’oro di un buon letto
Gli studi dimostrano che un letto di buona qualità permette di aumentare la continuità del sonno: è stato osservato un addormentamento più rapido e risvegli notturni meno frequenti, ossia un’ora di sonno in più per notte. Le persone soggette a lombalgie croniche (mal di schiena) godono di un miglioramento dei loro sintomi in più della metà dei casi, quando dormono su un materasso nuovo.
Verifichi anche che il letto in cui investirà sia ben arieggiato. Ogni notte il corpo elimina più di un quarto di litro d’acqua attraverso i pori della pelle ed è necessario che questa traspirazione possa essere ben eliminata. Inoltre, deve prestare particolare attenzione all’aerazione del suo materasso se soffre di asma.
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Un letto inadatto può causare patologie dolorose alla schiena e alla vertebre
L’80% della popolazione soffre periodicamente di dolori alla schiena. La sedentarietà, una postura scorretta, lo stress e la tensione hanno avuto la meglio sulla nostra schiena. L’iperattività nella nostra società lascia poco spazio al sonno, alla calma e alla delicatezza. Nella seconda parte della notte, riservata alla fase del sonno paradossale, quando l’attività cerebrale è intensa, il sonno è più superficiale e quindi più fragile, in caso di pressioni sul corpo e di scomodità.
Un materasso troppo duro o troppo molle può essere una causa di mancato riposo. Il ruolo di un buon letto è di fornire allo stesso tempo un primo contatto morbido per non innescare dolori legati ai punti di pressione e un sostegno compatto per la schiena, la zona lombare e cervicale. Con un letto recente e di buona qualità l’apparato muscolare risulta disteso e i micro-risvegli sono meno frequenti. Il sonno ne guadagna in qualità, la vita in vitalità. Aiutare il corpo a rilassarsi durante il sonno significa sostenerlo nella sua favolosa capacità di recupero. Pur non essendo una risposta per tutti i mali, un buon letto costituisce il primo passo verso un maggior benessere.
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Un letto mantenuto in buone condizioni è un letto che dura per tutta la vita
Per garantire un sonno piacevole il letto non deve essere soltanto di buona qualità, ma deve anche essere pulito. La qualità del sonno dipende direttamente dalla comodità e dalla pulizia del materasso.
In generale l’ambiente del materasso è il luogo ideale per i batteri, gli acari e i virus. Neanche delle lenzuola spesse possono proteggerci contro queste microparticelle. Il 90% dei materassi sono infettati da centinaia di migliaia di acari e di batteri.
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