Reisekissen

Es kommt auf Ihre Matratze an

Achten Sie auf die Elastizität Ihrer Matratze, denn sie spielt eine zentrale Rolle bei der Wahl der Festigkeit und der Dichte Ihres Kopfkissens. Je weicher Ihre Matratze, desto weniger dicht muss Ihr Kissen gefüllt sein, um Ihren Kopf in einer gegenüber Nacken und Wirbelsäule optimalen Lage zu halten. Umgekehrt gilt: Je fester Ihre Matratze, desto wichtiger ist der zu füllende Raum zwischen Matratze und Nacken. Hier sind also eher feste und dicht gefüllte Kissen angebracht.

Es kommt auf Ihre Schlafposition an

• Schlafen Sie auf dem Bauch?

  Dann empfiehlt sich ein sehr weiches Kissen, damit Ihre Wirbel gerade und ihre Schluck muskulatur und Luftröhre entspannt bleiben. Je nachdem, wie weich Ihre Matratze ist, können Sie sogar ganz auf ein Kissen verzichten.

• Schlafen Sie auf dem Rücken?

  Ihr Kopfkissen sollte in diesem Fall möglichst fest sein, damit es Ihren Nacken gut stützt und Ihr Kopf im Idealfall zu einem Drittel im Kissen versinkt.

• Schlafen Sie in Seitenlage?

  Dann sollte Ihr Kopfkissen weich sein und den Raum zwischen der Schulter und dem Kopf auf füllen. Hier empfiehlt sich also ein Kissen mit Seitenband (siehe Bild), das formstabil bleibt und zuverlässig stützt.

• Haben Sie Nackenschmerzen?

  Verschiedene orthopädische Nackenkissen (halb Schaumkern, halb Daunen oder Ergogel) passen sich Ihrem Körper an und stützen ihn.