08 Сентябрь 2020 | Советы для хорошего сна

Идеальная комната для отдыха

вернуться к новостям

Хрупкое равновесие сна подвержено влиянию множества посторонних факторов, поэтому желательно, чтобы ваша комната стала настоящей колыбелью, уютной и умиротворяющей. Мы проводим одну треть нашей жизни в этом пространстве, столь необходимом и интимно связанном с нашим отдыхом. Стоит с вниманием отнестись к убранству спальни, чтобы полностью восстанавливаться за ночь в приятной атмосфере. Прислушайтесь к нескольким советам, которые помогут вам превратить вашу комнату в благодатный остров отдыха и безмятежности.

Спальня в романтичной в атмосфере окутывающей мягкости наиболее благоприятна для полноценного отдыха. Чтобы создать уютный кокон для путешествий в страну Морфея, стоит продумать такие детали, как освещение, температуру и обстановку вашей спальни в целом.

Как выбрать цветовую палитру спальни?

Знакомы вы ли с цветовой терапией? Этот мягкий метод помогает избавиться от проблем со сном, связанных со стрессом, благодаря использованию определенных цветов и освещения. Пастельные, светлые и матовые оттенки более эффективны для расслабления по сравнению с яркими цветами и поверхностями, отражающими свет. Матовые краски создают приятную атмосферу мягкости и спокойствия.

Согласно принципам цветовой терапии фиолетовый, синий и зеленый – самые успокаивающие и способствующие засыпанию цвета. Для полного восстановления из всего разнообразия цветовой палитры стоит выбирать темные оттенки.

Как подобрать освещение для спальни?

Гормон сна мелатонин вырабатывается при пониженном освещении. Чтобы не затруднять выработку этого гормона, предпочтительно выбирать мягкий свет теплых оттенков. Учтите это при выборе ночного светильника, который станет важной составляющей пространства для отдыха. Затените вашу спальню, закройте окна плотными шторами, чтобы максимально ограничить проникновение света. Как можно более темное пространство поспособствует выработке мелатонина и самому сладкому сну.

Где расположить кровать?

Спальня в первую очередь предназначена для сна и отдыха, и кровать здесь играет главную роль. Ее грамотное расположение повлияет на гармонию всего пространства, прислушайтесь к себе, выбирая место для вашего ложа. Важно, чтобы оно способствовало приятному засыпанию, не стесняя вас.

Возможно, древнее китайское искусство обустройства пространства Фэн-Шуй заинтересуют вас. Его принципы поспособствуют свободной циркуляции энергии в спальне. Согласно одному из них, кровать лучше максимально удалить от входа, а изголовье установить у стены, для ощущения безопасности и комфорта.

Как выбрать матрас?

В идеальной спальне вы высыпаетесь. Если же по утрам вы испытываете боли в спине или ощущение усталости, качественный матрас поможет вам избавиться от этих симптомов. Матрас должен обеспечивать поддержку по-разному в зависимости от зон давления тела, будь то плечи, бедра или туловище. Мифы о том, что матрас должен обязательно быть мягким или твердым, не обоснованы. Нужно искать идеальный баланс твердости и мягкости в соответствии с вашим весом, морфологией тела и предпочтениями.

Оптимально качественный сон определяется такими факторами, как комфорт, поддержка и терморегуляция. Комфорт заключается в том, чтобы избегать неприятного давления, позволять крови свободно циркулировать, а клеткам обновляться. Последовательная и динамичная поддержка необходима каждой части тела в любом его положении. При этом важно, чтобы матрас не накапливал избытки жидкости и тепла, вырабатываемые телом ночью, и не беспокоил вас этим. Только натуральные наполнители позволяют поддерживать постель в сухости и свежести.

Отдавая предпочтение натуральным материалам и ручному производству, вот уже 125 лет Elite заботится об окружающей среде и своих покупателях. На сегодняшний день известно, что вдыхаемая во время сна «химия», надолго остается в организме. Принимая это в расчет, Elite осознанно использует исключительно натуральные материалы, чтобы обеспечить вам максимально здоровый и крепкий сон.

Elite поддержит вас на каждом этапе выбора идеальной постели, а для большей эффективности на этом пути мы создали онлайн-селектор матрасов. Стоит лишь занести данные о вашей морфологии и предпочтениях, и он предложит ряд наиболее подходящих именно вам матрасов.

Независимо от того, есть ли у вас представление о том, какой вам нужен матрас, или нет, наши консультанты гарантируют вам индивидуальное обслуживание и укажут путь к прекрасному сну. Наши эксперты внимательно прислушаются к вашим запросам и пожеланиям, чтобы подобрать вам идеальную постель. От начала и до конца вашего посещения галерей Elite мы сфокусируемся на вашем прекрасном самочувствии и удобстве. Приходите попробовать наши матрасы в одном из наших выставочных залов и откройте для себя вселенную Elite.

Оптимальная температура в спальной комнате

Правильно отрегулированная температура в спальной комнате станет ключевым фактором полноценного сна. В идеале температура должна быть комфортной, не повышая при этом температуру вашего тела. Избыточное тепло может привести к просыпаниям и сократить время парадоксального и глубокого сна. Оптимально комфортной для полноценного ночного отдыха считается температура 18 градусов.

Уровень влажности в спальне также может сказаться на качестве вашего сна. Желательно поддерживать уровень 50–55%. Слишком сухой воздух затрудняет дыхание, а слишком влажный способствует развитию бактерий. Для поддержания приятной атмосферы рекомендуется проветривать спальную комнату каждый день в течение получаса.

Еще один вид чувственного восприятия, который влияет на полноту вашего отдыха в пространстве спальни, – это обоняние. Запахи провоцируют сновидения, воспоминания из детства и путешествий, некоторые из них могут хорошо расслабить и помочь на пути к безмятежному сну. Особенно славятся своим успокаивающим эффектом ароматы душистой лаванды, бергамота и мандарина.

Персонифицированная гамма изделий для спальни вашей мечты

Ваша спальня должна вам нравиться, а обстановка и детали способствовать комфорту и ощущению умиротворенности. Предвосхищая ваши ожидания, Elite предлагает широкие персонализируемые гаммы изделий – кроватей, ночной мебели и постельного белья, – предметы и вещи, формирующие гармоничный ансамбль вашей спальни. Придайте частичку вашего характера спальной комнате, выбрав известное своей элегантностью белье Elite. Устроиться в мягчайшую и удобную постель ваших любимых цветов – вот сущность отдыха в спальне мечты!

Сотрудники Elite очень трепетно относятся к вопросам вашего удобства и благополучия, сопровождая вас в выборе идеальной спальни.

Похожие статьи
11 Август 2020
Сон – естественное омоложение и красота Вам наверняка доводилось просыпаться с ощущением помятости или с мешками под глазами. Согласно последним исследованиям, подтверждающим связь между сном и здоровьем кожи, тревожный сон зачастую влияет на наш внешний вид и провоцирует появление морщин.
24 Июль 2020
Целительный «цифровой детокс » – руководство по применению Электронная почта, социальные сети, лайки – мы постоянно находимся в режиме онлайн. Многим практически не удается выбраться из этого каждодневного информационного потока. Необходим цифровой детокс!
14 Июль 2020
Лето путешествий в Швейцарии! В 2019 году 90% швейцарцев путешествовали по Швейцарии и за рубежом. Швейцарцы обожают свои отпуска, но в этом году из-за Covid возможностей для путешествий гораздо меньше, и с дальними поездками придется повременить.