11 Август 2020 | Советы для хорошего сна
Вам наверняка доводилось просыпаться с ощущением помятости или с мешками под глазами. Согласно последним исследованиям, подтверждающим связь между сном и здоровьем кожи, тревожный сон зачастую влияет на наш внешний вид и провоцирует появление морщин.
Станет ли крепкий сон новым омолаживающим средством? Не секрет, что сон играет наиважнейшую роль в функционировании организма, регулируя преодоление усталости и стресса, работу иммунной системы, регенерацию клеток мозга, усвоение и запоминание информации. Но что из этого списка влияет на вашу красоту?
С приходом ночи начинается важный процесс обновления клеток. Примерно к часу утра размножение клеток достигает своего пика. Тело пользуется этим спокойным временем, чтобы без помех и раздражителей восстановиться.
Качественный и крепкий сон важен для здоровья в целом, в том числе замедляя процесс старения кожи. Результаты исследований ученых University Hospitals Case Medical Centre убедительно доказывают, что недостаток сна напрямую связан с появлением признаков старения кожи.
Связь между здоровьем кожи и недосыпом была установлена следующим образом. Ученые проанализировали привычки 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет, у половины из которых были проблемы со сном. После проведения клинических тестов участниц исследования ученые пришли к однозначному выводу: во время крепкого сна кожа гораздо эффективнее справляется со стрессом и раздражителями. При недосыпе, наоборот, появляются морщины, пигментные пятна и кожные высыпания. В целом внешний вид кожи лучше, когда мы хорошо высыпаемся. Сон красит!
Шелк – союзник красоты
Многие из нас просыпаются с красными складками от сна. С чем это связано? 97% из нас спят на хлопковых наволочках. Проблема с хлопком в том, что он не скользит, и ткань постоянно тянет или натирает чувствительные участки кожи лица и шеи. С годами наша кожа становится уязвимей, менее эластичной, и такие складки после сна подолгу не исчезают, постепенно трансформируясь в морщины. Мягкие и нежные наволочки, изготовленные из натурального шелка, помогут избежать излишнего трения и ощущения помятости утром.
- Омолаживающий эффект шелка. Натуральный шелк содержит в себе протеины и 18 основных аминокислот, которые стимулируют метаболизм кожи, замедляя процесс ее старения. В отличие от более грубого волокна хлопковых тканей, шелк так мягок, что точно не натрет кожу.
- Шелк не обезвоживает кожу. Одним из основных качеств хлопка является способность абсорбировать жидкость до 30% от собственного веса. Шелк может впитать лишь до 11%, тем самым значительно меньше обезвоживая эпидермис. С шелком вы поддержите вашу кожу оптимально увлажненной во время сна.
- Шелк неаллергичен. Структура шелка очень плотная, несмотря на его легкость, что не позволяет пыли или аллергенам, раздражающим кожу и глаза, забиваться между волокнами. Энзимы, присутствующие в шелке, предотвращают появление высыпаний и акне, так как кожа восстанавливается на абсолютно гигиеничной поверхности.
- Шелк прекрасно регулирует температуру тела. Теплый в холодное время и свежий в жару, шелк наилучшим образом поддержит оптимальную температуру тела. Он особенно подойдет людям с повышенной чувствительностью кожи и тем, кто страдает перегревами по ночам.
Итак, самый эффективный способ сохранить молодость – это высыпаться. Благодаря сну наш организм избавляется от токсинов и обновляет клетки. Может, мы и не думаем о сне как о чем-то, что приводит к морщинам, но ночь крепкого сна действительно значительно улучшает здоровье нашей кожи и помогает отложить появление первых признаков старения. Сон позволяет коже глубоко восстановиться, не требуя от нас особых усилий, стоит только заснуть!
