Sommeil et chaleur

10 Juillet 2025 | News

Sommeil et chaleur

En été, nos nuits sont souvent plus courtes et entrecoupées de réveils.

Voici nos conseils pour bien dormir malgré la chaleur.

Créez un climat frais dans la chambre

  • Faites comme les gens du Sud : fermez fenêtres, rideaux, volets et stores pendant la journée pour ne pas laisser entrer la chaleur.
  • En soirée, ouvrez grand toutes les fenêtres et faites un courant d’air.
  • Une fois l’air renouvelé, placez un ventilateur vers la fenêtre pour brasser l’air et accélérer l’arrivée de la fraîcheur tout en chassant les moustiques.

Descendez la température de votre corps

  • Ne faites pas de sport juste avant de vous coucher.
  • Mangez léger le soir et buvez beaucoup d’eau durant la journée, évitez l’alcool.
  • Prenez une douche tiède mais pas froide.
  • Optez pour un pyjama léger en fibres naturelles : coton, lin, chanvre, soie ou en fibre de bois comme le lyocell et la viscose.
  • Humidifiez votre cou, vos poignets, l’arrière des genoux et vos chevilles.
  • Appliquez une compresse humide et fraîche au niveau des poignets et du front.
  • Si vous utilisez un ventilateur, ne le dirigez pas directement sur vous mais brassez l’air de manière indirecte.
  • Si vous dormez avec la climatisation, ne descendez pas en dessous des 5°C de différence par rapport à l’air ambiant et évitez de diriger l’air directement sur vous.

Choisissez un lit en matières naturelles

  • Privilégiez le linge de lit et les draps en coton, lin, chanvre, soie ou en fibres de bois telles que le Tencel™.
  • Optez pour une couette légère en soie ou simplement un drap.
  • Faites la grenouille et découvrez bras et jambes.
  • Évitez de vous coller à votre partenaire.
  • Optez pour un lit de qualité avec :
  • Le coutil du matelas en fibres naturelles: coton, viscose, bambou.
  • Des rembourrages de qualité, propices à réguler la température et l’humidité du corps comme le crin de cheval, la soie, la laine.
  • Une excellente indépendance de couchage afin de ne pas subir les mouvements de votre partenaire.
  • Bannissez toutes les matières synthétiques et imperméables qui créent un environnement étouffant, favorisant la transpiration.

Nous vous souhaitons une bonne et paisible nuit !


icon player

Envie d’une couette légère pour l’été ? Parcourez notre sélection.

couettes Parcourez notre sélection

Découvrez les matières naturelles que nous utilisons dans nos matelas.

raw materials Découvrir
Articles similaires
21 Février 2025
Elite Design Awards 2025 : Arts and Crafts Quatre femmes, la polonaise Weronika Poręba (1er prix), la française Clothilde Verdim (2e prix) et le duo de designer britannique Rachel Forster et Ella Doran (3e prix) remportent le Elite Design Awards 2025 avec 3 projets de lit d’une grande qualité. Elles viennent de Mrocza, de Paris et de Londres et elles ont interprété le thème de cette année Arts and Crafts, un mouvement esthétique né au XIXe siècle qui honore l’artisanat en opposition à l’industrialisation.
13 Février 2025
Où dormir sur un lit Elite ?Retrouvez le confort des lits Elite dans nos hôtels partenaires

Certaines nuits restent gravées à jamais… Celles passées dans un hôtel où chaque détail a été pensé pour sublimer l’expérience du sommeil en font partie. Nos hôtels partenaires l’ont compris : en choisissant Elite, ils garantissent à leurs hôtes un bien-être absolu.

10 Juillet 2024
ELITE LULLABIES… Les coulisses La Maison Elite entre dans la musique avec Elite Lullabies, un premier album atmosphérique de berceuses célèbres et historiques interprétées par la fine fleur des musiciens suisses. Partons dans les coulisses de ce projet délicat, élégant et ambitieux.