Dormez-vous sur le ventre ?
Privilégiez un oreiller très souple, afin de maintenir vos vertèbres alignées et d’éviter à vos muscles de la déglutition et à votre trachée d’être sous tension. Suivant le niveau de souplesse de votre matelas, vous pouvez même vous passer d’oreiller.
Dormez-vous sur le dos ?
Votre oreiller doit être de préférence ferme pour garantir un bon maintien de votre nuque. Idéalement, votre tête doit s’enfoncer d’un tiers dans l’oreiller.
Dormez-vous sur le côté ?
Votre oreiller doit être souple et combler le trou qui se situe entre votre épaule et votre tête. Privilégiez alors un oreiller à plate-bande, qui ne s’écrasera pas au cours de la nuit et vous offrira le soutien nécessaire.
Souffrez-vous des cervicales ?
Différents oreillers orthopédiques (mi-noyau en mousse mi-duvet ou en Ergogel) s’adapteront et soutiendront idéalement votre tête.