14 Февраль 2020 | Советы для хорошего сна

ИСКУССТВО СПАТЬ ВДВОЕМ

вернуться к новостям

Каждый второй житель Швейцарии спит с партнером. Присутствие любимого или любимой во время отдыха для многих естественно и необходимо. При условии, что один не мешает другому. Лучше спать одному, чем в неудобной компании? Вовсе нет! Каждой паре нужно найти свою конфигурацию.

Каждый второй житель Швейцарии спит с партнером. Присутствие любимого или любимой во время отдыха для большинства из нас естественно. При условии, что один не мешает другому. Лучше уж спать одному, чем не высыпаться? Возможно, но необязательно! Каждой паре нужно найти свою конфигурацию.

Парам, которым важно ощущать тепло партнера, привычным к совместному отдыху и с общим ритмом засыпания/пробуждения, мы советуем уделить внимание следующим аспектам, гарантирующим крепкий сон.

1

Выбор адаптированной постели

каждую ночь вы совершаете до сорока движений, которые могут разбудить вашего партнера. Для оптимального комфорта желательно выбирать матрас побольше: 160 х 200 см или же 180 х 200. Чтобы рассчитать длину матраса, добавьте 15 см к росту самого высокого в паре. Этот несложный расчет может продлить ваш сон до 15%. А чтобы покончить раз и навсегда с борьбой за одеяло, пришло время каждому приобрести свое.

2

Ваша зона комфорта

у стенки или у ночного столика? Справа или слева? Для крепкого сна двоих важно найти согласие по этим вопросам. Если один из вас ложиться и встает раньше другого, стоит выбрать спальное место так, чтобы не тревожить партнера, вставая ранним утром.

3

Удобное положение тела
во время сна

в обнимку, валетом, кенгуру…существует множество положений тела, позволяющих максимизировать пространство для сна, оптимально поддерживая ваш позвоночник. Такой проект, как « Кама Сон », раскрывает нам секреты удобных положений для сна в одиночку и, конечно же, с партнером.

У каждого человека свой ритм отдыха. В случае, если разница в привычках или ритме сна слишком велика, сон вдвоем может оказаться мучительным. Храп, сомнамбулизм или резкие движения во сне одного из партнеров могут помешать спокойному засыпанию другого и спровоцировать многочисленные ночные пробуждения. Ежедневно подвергаясь такой динамике, можно серьезно пострадать от недосыпа. При подобных проблемах некоторые пары все-таки решают спать в отдельных постелях.

Но не стоит паниковать! Решение спать отдельно не означает, что ваша пара распадается. Скорее наоборот, оно может благотворно повлиять на самочувствие обоих. В Скандинавии и Германии, например, давно пришли к заключению, что кровати-близнецы - это одно из самых практичных решений для полноценного сна в паре. Имея свое отдельное пространство и свой матрас, вы становитесь абсолютно независимы во сне. Более того, при покупке кроватей-близнецов у обоих появляется возможность подобрать адаптированный матрас для самой подходящей и индивидуальной поддержки позвоночника во сне.

Без сомнения, в паре важно уметь пойти на компромисс, но не адаптируйтесь к ритму другого в жертву самому себе. Важно открыто и без стеснения обсудить вопросы совместного сна, чтобы добиться максимально качественного отдыха для каждого. King Size, кровати-близнецы или отдельные матрасы - в Elite обязательно найдется подходящее решение для вашей пары. Да здравствует любовь!

Похожие статьи
28 Январь 2020
Засыпать с удовольствием Хорошо ли я сегодня спал? Это первый вопрос, который, проснувшись, мы задаем себе. Чтобы ответ был всегда положительным, рекомендуем последовательно вырабатывать здоровые привычки.
06 Апрель 2020
Изоляция: как сохранить равновесие Но длительное пребывание дома – это еще и редкая возможность выспаться. Однако спать больше – вовсе не значит спать лучше. Вот несколько советов, которые помогут сохранить душевное и физическое равновесие в период эпидемиологического кризиса.
14 Апрель 2020
ЕСЛИ СЕЗОННАЯ АЛЛЕРГИЯ МЕШАЕТ СПАТЬ Наступил сезон цветения, а значит, и аллергий, которым в той или иной степени подвержен каждый третий человек. Большинство аллергий являются респираторными. Такого типа аллергии негативно влияют на сон и аппетит, повышают раздражительность, снижают стрессоустойчивость и способность к концентрации внимания.