14 Апрель 2020 | Советы для хорошего сна

ЕСЛИ СЕЗОННАЯ АЛЛЕРГИЯ МЕШАЕТ СПАТЬ

вернуться к новостям

Наступил сезон цветения, а значит, и аллергий, которым в той или иной степени подвержен каждый третий человек. Большинство аллергий являются респираторными. Такого типа аллергии негативно влияют на сон и аппетит, повышают раздражительность, снижают стрессоустойчивость и способность к концентрации внимания.

Наступил сезон цветения, а значит, и аллергий, которым в той или иной степени подвержен каждый третий человек. Большинство аллергий являются респираторными. Такого типа аллергии негативно влияют на сон и аппетит, повышают раздражительность, снижают стрессоустойчивость и способность к концентрации внимания.

Правильно подобрав лечение, вы значительно улучшите сон

Людям, страдающим от аллергии, редко удается сохранить крепкий сон. Если вы часто просыпаетесь или подолгу не можете заснуть, есть вероятность, что у вас повышен уровень гистамина в крови. Гистамин вырабатывается клетками при контакте с такими аллергенами, как пыль или пыльца.

Больше половины аллергиков жалуется на нарушение сна. Если вы из их числа, то, скорее всего, знакомы с такими симптомами, как сонливость, забывчивость и перепады в настроении. При появлении этих симптомов необходимо обратиться к врачу, который подберет вам подходящее лечение. Если аллергия мешает спать, важно об этом упомянуть, чтобы врач назначил лечение, которое поможет избавиться от бессонницы.

Перед тем как ложиться спать, возьмите за правило совершать несколько простых действий

Если весна для вас ассоциируется с кошмарным сном, пора начать принимать превентивные меры, чтобы даже при наличии аллергии обеспечить себе крепкий восстанавливающий сон. Совершая простые действия перед сном, вы сможете минимизировать вредное воздействие пыльцы.

1

В первую очередь, не забывайте пить воду: достаточное количество воды необходимо для того, чтобы формирующаяся слизь быстрее выходила из организма.

2

Не проветривайте спальню по утрам, так как именно в утренние часы (примерно с 5 до 10) происходит интенсивное формирование и распространение пыльцы. Вечернее проветривание, непосредственно перед сном, – гораздо эффективнее.

3

Два следующих действия должны стать обязательной частью вашего вечернего туалета. Во-первых, мойте голову каждый вечер, ваши волосы – это настоящее гнездо для пыльцы, которая накапливается в них в течение дня. Во-вторых, чтобы избавиться от остатков пыльцы, способной спровоцировать раздражение, перед сном промывайте нос спреем.

Гоните аллергены прочь из вашей комнаты, и спите крепко

Пыльца – ваш главный враг, непрерывно стремящийся проникнуть к вам в дом. Как установить прочный барьер и сдержать напор незваной гостьи?

В борьбе с этим невидимым тираном особое внимание важно уделять пространству вашей спальни. Старайтесь чаще пылесосить. В идеале это нужно делать ежедневно, сразу после проветривания. А что касается постели, отдайте предпочтение антиклещевым и антиаллергенным простыням.

Чтобы полностью избавиться от клещей и аллергенов, которые могут находиться в вашей постели, рекомендуем продезинфицировать матрас нашим инновационным комплексным средством ECOCLEAN. Признанная Европейским центром исследования аллергенов (ECARF), эта система позволяет дезинфицировать и полностью избавляться от клещей и бактерий. Процесс дезинфекции включает в себя обработку матрасов ультрафиолетовыми лучами, уничтожающими все одноклеточные организмы. Сервис предоставляется на дому, что избавит вас от необходимости выносить матрас. Более того, вы можете им пользоваться сразу после очистки.

Благородные и натуральные материалы для королевского сна

Вы непрерывно чихаете, когда ложитесь спать? Возможная причина – в материалах, использованных при изготовлении ваших подушки, одеяла или матраса! Для предотвращения аллергических реакций приобретайте матрас и постельное белье из натуральных гипоаллергенных материалов.

Одним из самых безопасных натуральных материалов является лен, который прекрасно проветривается и позволяет сохранять свежесть вашего матраса. Лен не вызывает аллергии, именно поэтому это высококачественное волокно, добываемое локально, часто используется в производстве матрасов Elite.

Другим, естественным неаллергичным материалом является волокно Ingeo. Для его производства используются зерна кукурузы, оно прекрасно абсорбирует влагу, регулируя температуру тела.

Менее известен такой инновационный материал, как Seacell. Это волокно, содержащее серебро, наличие которого усиливает антибактериальный и освежающий эффект вашей постели.

И, наконец, не забудьте позаботиться, чтобы ваша голова во время сна была приподнята на несколько сантиметров. В таком положении дыхательные пути будут свободными, а ваше дыхание легким.

Elite – это гарантия натуральных и благородных материалов, способных сохранить ваше здоровье и улучшить самочувствие.

Похожие статьи
28 Январь 2020
Засыпать с удовольствием Хорошо ли я сегодня спал? Это первый вопрос, который, проснувшись, мы задаем себе. Чтобы ответ был всегда положительным, рекомендуем последовательно вырабатывать здоровые привычки.
14 Февраль 2020
ИСКУССТВО СПАТЬ ВДВОЕМ Каждый второй житель Швейцарии спит с партнером. Присутствие любимого или любимой во время отдыха для многих естественно и необходимо. При условии, что один не мешает другому. Лучше спать одному, чем в неудобной компании? Вовсе нет! Каждой паре нужно найти свою конфигурацию.
06 Апрель 2020
Изоляция: как сохранить равновесие Но длительное пребывание дома – это еще и редкая возможность выспаться. Однако спать больше – вовсе не значит спать лучше. Вот несколько советов, которые помогут сохранить душевное и физическое равновесие в период эпидемиологического кризиса.