26 August 2015 | NEWS
Ne paniquez plus, voilà au moins une raison de se réjouir de vieillir: Le sommeil aurait tendance à s'améliorer avec l'âge.
Publiée dans la revue Annals of Medecine, une étude menée par l'université de Lausanne comprenant notamment le Dr Haba Rubio, met en lumière que la qualité du sommeil aurait tendance à globalement s'améliorer avec les années. L'étude a été menée sur une population lausannoise de 6733 "bons dormeurs" âgés entre 35 et 75 ans. L'évaluation a été faite sur des faits objectifs, mais également sur des appréciations subjectives des participants. Les résultats ont de quoi surprendre positivement:
On le savait, plus on vieillit, plus on est du matin. C'est logique dans la mesure où les personnes âgées vont également au lit plus tôt. Il suffit donc de laisser le temps faire son travail et le jour viendra où on sautera du lit aux aurores, joyeux comme des pinsons.
Si globalement le temps passé au lit se raccourcit avec les années, les personnes âgées se plaignent moins d'un mauvais sommeil et présentent moins de pathologies du sommeil que les populations plus jeunes.
Les femmes mettent un peu plus de temps à s'endormir que les hommes et les deux sexes connaissent en réalité des nuits plus agitées et plus courtes. Pourtant, interrogés sur leur ressenti, les participants de cette étude se disent très satisfaits de la qualité de leur sommeil et en pleine forme durant la journée. Gianina Luca, l'un des auteurs, suppose que la personne âgée a appris à composer avec un sommeil plus léger et que cela n'a pas d'incidence sur la vitalité. Et les auteurs de conclure que par opposition, une personne âgée se plaignant d'un mauvais sommeil devrait faire l'objet d'une analyse médicale approfondie.
Age and gender variations of sleep in subjects without sleep disorders
Gianina Luca, José Haba Rubio, Daniela Andries, Nadia Tobback, Peter Vollenweider, Gérard Waeber, Pedro Marques Vidal, Martin Preisig, Raphaël Heinzer, Mehdi Tafti (doi: 10.3109/07853890.2015.1074271)
On 18 March, the Elite Gallery at Theaterplatz 13, Berne hosted a distinguished speaker: Professor Björn Rasch, a specialist in cognitive biopsychology and methods at Fribourg University, Switzerland. The findings of his recent research provide hope for insomnia sufferers. Here we offer a brief summary of this fascinating evening.
World Sleep Day offers the opportunity to inform people of the positive impact that a good night's sleep has on the health. If you want to sleep better, you'll find the advice of specialised physicians below. And you'll also discover that your mattress plays an essential role in the quality of your rest.