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Un sonno sano per una vita sana

Il 18 marzo, al 13 della Theaterplatz di Berna la boutique Elite Gallery ha accolto un relatore di alto profilo, il Dr. Björn Rasch, esperto in biopsicologia cognitiva e metodologie dell’Università di Friburgo (Svizzera). I risultati delle sue ultime ricerche donano speranza agli insonni. Ecco la sintesi di una serata appassionante.

GIORNATA INTERNAZIONALE DEL SONNO 2024 Il sonno è assolutamente vitale, eppure gode di cattiva stampa. La Giornata mondiale del sonno ci ricorda che di fronte al sonno non siamo tutti uguali. Stress, superlavoro e ansia possono provocare disturbi del sonno più o meno intensi. Un letto di qualità, realizzato con materiali termoregolatori, aiuta ad attenuare i disturbi notturni e permette di dormire più comodamente.

IL SONNO IN FUNZIONE DELL’ETÀIl sonno si trasforma in ogni fase della vita

L’età e lo sviluppo fisiologico influiscono sulla struttura del sonno: neonati, bambini, adolescenti, adulti o anziani non dormono allo stesso modo. Nonostante le trasformazioni a cui è soggetto lungo tutto l’arco dell’esistenza, il ruolo del sonno per salute fisica e mentale non perde mai importanza e richiede un’attenzione particolare, soprattutto quando diventa più fragile.

Storia del letto attraverso le epoche

Oggetto di prestigio, luogo di ostentazione ma anche di potere, invito a lasciarsi andare e a sognare: ecco alcune delle immagini che il letto, frutto della creatività tanto collettiva quanto individuale, può evocare. Scopriamone la storia in 4 tappe fondamentali.

I benefici della meditazione sul sonno Lo stress e i problemi personali o professionali vi impediscono di godervi un buon sonno ristoratore? Negli ultimi anni la meditazione si è imposta come tecnica collaudata per chi vuole (ri)trovare la pace della mente. Da qui ad affermare che possa aprirci le porte per il regno di Morfeo, il passo è breve. Come compierlo?

Apnea notturna: come si riconosce e come si cura? Elite si affida agli esperti del sonno per comprendere sempre meglio le esigenze di chi dorme e proporre soluzioni su misura. Il sonno, la chiave per una vita all’insegna della vitalità e della buona salute.

Perché l’ecologia è importante per un sonno di buona qualità?

Passiamo 1/3 della nostra vita a dormire; vivere fino a 80 anni equivale a 26 anni di sonno, con il naso a pochi centimetri dal materasso. Eppure raramente ci preoccupiamo della composizione del nostro materasso e della sua pulizia. Analizziamo la questione in quattro fasi.

Comfort: perché le molle insacchettate sono più confortevoli rispetto alla schiuma?Tecnologia del comfort Scegliere il materasso giusto non è facile. Per aiutarvi, abbiamo riassunto gli elementi chiave. Lasciatevi guidare dagli esperti del sonno.

Intervista a Joris BonnesoeurVincitore del concorso “Elite Design Award 2023” (EDA) con il suo letto HEM “Le motivazioni che mi hanno indotto a partecipare a questo concorso? Rispondere alle esigenze di un’azienda che realizza prodotti di qualità eccellente, concepiti per durare nel tempo. E anche il desiderio di esprimermi nel mio lavoro curando tutti i minimi dettagli, persino quelli nascosti agli occhi degli utilizzatori, portandoli a scoprire quello che di solito non è nascosto”, afferma Joris Bonnesoeur.

Il sonno regala molteplici sani benefici naturaliNon priviamocene ! Dormire bene significa ricaricare le batterie ed essere in grado di affrontare più facilmente giornate ormai, spesso, dense di sfide. Il buon riposo ci potrebbe far sentire capaci persino di spostare le montagne!

Qual è la dieta migliore per dormire bene ? In Svizzera, la metà della popolazione dichiara di dormire male. È quanto emerge dallo studio "Sanitas Health Forecast 2022”.

Dormire bene anche in caso di allergie

Le allergie sono in costante aumento e il numero di persone che ne soffrono continua a crescere! Secondo il Centro Allergie Svizzera, il 20% della popolazione del Paese è allergico ai pollini, mentre il 6% agli acari. In che modo queste allergie respiratorie influiscono sul sonno? Quali soluzioni è possibile adottare?